Hola a todos!!
Ante la situación tan excepcional que estamos viviendo nos gustaría daros
algunos consejillos para sobrellevar mejor los días tan largos que tenemos por
delante.
Vamos a por ellos:
1.
¡Tomaos el día con calma!: No se trata de pasarte todo el día haciendo
actividades, ni de agobiaros vosotros ni a los chicos. Si nos “quemamos” el
ambiente en casa se volverá más difícil aún.
2.
Aprovechad las actividades cotidianas del
día: Los chicos pueden
ayudaros a realizar muchas cosas de casa (organizar cubiertos, limpiar
cristales, barrer “a su manera”,…) Además de participar en las tareas del hogar
se están “trabajando” muchos aspectos.
3.
¡A moverse!: Es importante que todos hagamos un poco de
ejercicio en estos días de encierro. Podemos hacer diferentes circuitos con
objetos de casa, bailoteo en familia,…Todos los días un ratito.
4.
Sentaos un rato a hacer alguna actividad en
la mesa: jugad con plasti,
coloread con pintura de dedos, manchaos, haced collares con macarrones,… Se
pueden hacer mil cosas. No os preocupéis, os daremos ideas.
5.
Tiempo libre: Todos necesitamos nuestro rato de ocio. No
pasa nada por ver la Tablet, por ver la tele,… También es necesario.
6.
Relajación: Quizás haya momentos en los que estemos que
“nos subimos todos por las paredes”. Vamos a intentar relajarnos todos juntos.
Con música relajante, sin distracciones, masajes relajantes a la hora del baño,…
7.
Estructuración: Es importante que marquemos a nuestros
chicos lo que vamos a hacer en el día. No hagáis una agenda super larga, de
todo el día, cualquiera al verla se sentiría agobiado. Podéis hacer dos (hasta
la hora de comer y hasta la cena). Cada agenda debe estar adaptada a cada chico
concreto (en foto real, en pictos, pintada, escrita,) y debéis montarla con
ellos mientras se la vais explicando.
8.
Flexibilidad: También es importante que la tengáis en
cuenta. No hagáis siempre lo mismo, no siempre estamos igual, para eso está la
agenda, podéis cambiarla a lo largo del día, no pasa nada.
9.
¡Sois papás y mamás!: No sois profesionales ni queremos que lo
seáis. No os echéis encima esa carga. Disfrutad de vuestros hijos, jugad todo
lo que podáis,… pero también dedicaos un ratino a vosotros mismos.
10.Repite en voz alta: ¡Lo estamos haciendo bien! Porque es la
verdad, porque todos estamos poniendo nuestro granito de arena, porque habrá
días mejores y días peores,… pero ¡Lo estamos haciendo bien!
